Mengatasi Baby Brain

Ada beberapa sindrom yang dialami oleh ibu hamil dan juga ibu yang baru melahirkan. Tidak hanya baby blues, ibu baru juga kerap kali mengalami baby brain. Baby brain sendiri merupakan istilah untuk perubahan tingkah laku ibu hamil dan ibu baru yang pelupa. Hal ini disebabkan karena adanya beban selama kehamilan. Seluruh pikiran ibu biasanya akan tertuju pada anak. Ibu selalu memprioritaskan anak dan juga suami. Terlalu banyak pikiran dan kegiatan yang harus dilakukan oleh seorang ibu membuat ibu bisa jadi merasa lelah. Selain itu, ibu hamil juga biasanya kerap kali merasa cemas atau khawatir yang berakibat ibu merasa stres. Faktor inilah yang bisa mempengaruhi memori ibu. Hal-hal yang dirasa kurang penting akan semakin terlupakan. Tidak hanya pelupa, biasanya ibu juga jadi kurang bisa berkonsentrasi. Baby brain sebenarnya bukan suatu sidrom yang harus terlalu dikhawatirkan. Ada beberapa kegiatan yang dapat dilakukan para ibu untuk dapat mengatasi baby brain.

Rileks dan Tidak Perlu Merasa Cemas Berlebihan

Biasanya saat hamil hingga pasca melahirkan, ibu akan merasa cemas berlebihan. Ketika hamil, ibu biasanya merasa cemas dengan kondisi janin maupun cemas terhadap kelahiran bayi nanti. Sebaiknya ibu lebih rileks dan tidak perlu terlalu cemas karena dengan menjaga asupan makanan dan rutin kontrol ke dokter kandungan sebenarnya sudah dapat menjaga kondisi janin. Dokter kandungan terutama akan lebih tahu dengan kondisi janin. Kita tidak perlu terlalu cemas terlebih ketika dokter kandungan mengatakan janin dalam kondisi yang sehat.

Menikmati Menjadi Ibu Hamil dan Ibu Baru

jalan-jalan ke jogja

Selama masa kehamilan, seorang ibu harus menikmati masa-masa kehamilannya. Rasa mual, pegal, sakit yang dirasakan memang wajar. Hal-hal tersebut cukup dinikmati karena tidak akan bertahan lama. Ketika sudah melahirkan, ibu hamil tidak akan merasakan mual lagi. Ketika menjadi ibu baru pun, ibu baru harus menikmati masa-masa bersama anak. Menjadi ibu baru merupakan suatu pengalaman yang bisa dikatakan menarik dan sangat berharga. Di tengah kesibukan, luangkan waktu untuk menikmati hari dengan cara sekedar melakukan hobi, melalukan apa yang disukai, atau bahkan berjalan-jalan agar pikiran menjadi lebih fresh.

Tidur yang Cukup

Ibu hamil biasanya merasa kesulitan tidur karena badan terasa sesak dan pegal terlebih lagi ketika mendekati masa-masa melahirkan. Demi mendapatkan tidur yang cukup, ibu harus mencari posisi yang tepat dan nyaman agar bisa tidur nyenyak. Ibu baru pun biasanya mengalami kurang tidur karena bayi pada umumnya akan sering bangun di tengah malam. Maka dari itu, ibu baru disarankan untuk tidur bareng ketika anak sedang tidur baik itu di siang atau malam hari. Tidur yang cukup sangat penting untuk menyegarkan pikiran kita.

Rutin Berolahraga

Rutin berolahraga selain dapat memperlancar proses melahirkan juga dapat mempertajam memori ibu. Ibu bisa dapat tidur lebih nyenyak di malam hari dan bisa lebih merasa fokus di siang hari.

Catat Segala Hal yang Dirasa Perlu

Demi membantu ingatan kita perlu mencatat segala hal yang dirasa perlu baik di buku notes atau bahkan di notes HP. Jadwalkan segala hal secara rinci. Berikan pengingat di tanggal-tanggal penting, misalnya jadwal konsul dokter atau jadwal lainnya. Simpan barang-barang di tempat yang sama. Sediakan tempat khusus untuk menyimpan setiap barang-barang kita sehingga kita tidak akan lupa dimana kita meletakkan barang tersebut.

Hal yang paling penting dari itu semua adalah selalu bahagia. Jangan terlalu mencemaskan banyak hal. Baik ibu hamil dan ibu baru tidak perlu mencemaskan segala hal terlalu berlebihan. Tetap fokus ketika melakukan sesuatu hal. Ketika kita merasa bahagia, pikiran kita akan lebih fresh. Hal ini dapat mempertajam memori kita. Ketika pikiran kita fresh, kita juga akan fokus ketika melakukan sesuatu. Biasanya memang kita bisa menjadi tidak fokus karena terlalu banyak yang kita pikirkan. Jangan terlalu cemas dengan kehamilan kita. Nikmati proses menjadi ibu hamil dan ibu baru. Bahagialah dengan kehadiran si kecil. Bahagia membuat pikiran kita menjadi tenang dan bisa lebih fokus menjalani apapun.